मलाइका अरोड़ा बॉलीवुड की सबसे फिट अभिनेत्रियों में से एक मानी जाती हैं। 50 वर्ष की उम्र में भी, वह 25 साल की युवा दिखती हैं। उनकी फिटनेस के बारे में चर्चा बॉलीवुड में आम है, और हर कोई उनके शानदार फिगर की सराहना करता है। हाल ही में, एक इंटरव्यू में, उन्होंने अपनी फिटनेस के रहस्यों का खुलासा किया है। आइए जानते हैं उनके डाइट प्लान के बारे में।
इंटरव्यू में मलाइका का बयान
32ND- लाइफस्टाइल, इन्वेस्टमेंट्स एंड रेजिडेंस के यूट्यूब चैनल पर दिए गए एक इंटरव्यू में, मलाइका ने अपनी फिटनेस के राज को साझा किया। उन्होंने बताया कि वह शाम 7 बजे के बाद कुछ नहीं खाती हैं और हर दूसरे दिन उपवास करती हैं।
शाम 7 बजे के बाद का नियम
मलाइका ने कहा, 'मेरे दिन का आखिरी भोजन शाम 7 बजे होता है। इसके बाद मैं कुछ नहीं खाती। मैं सुबह जल्दी उठती हूं और जल्दी सो जाती हूं। मेरा पहला भोजन दोपहर 12 बजे होता है, जिसमें मैं चावल या रोटी का सेवन करती हूं।' उन्होंने यह भी कहा कि 50 की उम्र में कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, लेकिन इस रूटीन को अपनाने के बाद वह उम्र संबंधी समस्याओं से दूर हैं।
डाइट और उपवास के बीच का अंतर
मलाइका ने आगे कहा कि उनकी डाइट में कोई चीट मील नहीं होता। वह नियमित रूप से एक ही डाइट का पालन करती हैं और खाने में कभी भी धोखा नहीं देतीं। वह उपवास भी करती हैं, जो उनके लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है। उन्होंने बताया कि डाइटिंग और उपवास में बड़ा अंतर है, उपवास में आप सीमित समय में भोजन करते हैं।
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